Den här appen kan du använda som ett coachsamtal med dig själv och träna dig på att vara här och nu. Det här är en lite version med ett urval av kort.
I appen hittar du:
Frågekort
Dessa kort innehåller frågor som ska följa dig under dagen.
Utmaningskort
Dessa kort innehåller utmaningar som hjälper dig att ta nya steg i tillvaron och prova på nya beteenden för att se var de leder.
Affirmationskort
Dessa kort innehåller affirmationer som du upprepar för dig själv hela dagen och behåller fokus där med dina tankar.
Allt för att öka din uppmärksamhet i nuet och bli mer medveten om hur du egentligen beter dig och vilka tankar som är mest närvarande. Det är först när du vågar SE vad och hur du gör som du kan ändra på något. Det är också det som kräver ditt största mod och ditt behov av stöd och support.